{"id":6091,"date":"2020-09-23T16:35:30","date_gmt":"2020-09-23T15:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/perruchenautomne.eu\/wordpress\/?p=6091"},"modified":"2020-09-23T16:35:30","modified_gmt":"2020-09-23T15:35:30","slug":"hydratis-ou-lattrape-couillon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/perruchenautomne.eu\/wordpress\/2020\/09\/23\/hydratis-ou-lattrape-couillon\/","title":{"rendered":"Hydratis ou l’attrape couillon"},"content":{"rendered":"\n

Entendre parler d’hydratation dans les m\u00e9dias est un v\u00e9ritable bonheur. Grace \u00e0 Europe 1, j’ai d\u00e9couvert Hydratis et son patron<\/a> (https:\/\/twitter.com\/i\/status\/1308372567414247424). J’ai rarement entendu autant de conneries sur le sujet en une minute. On parle d\u00e9shydratation, j’imagine, b\u00eatement, qu’on parle de d\u00e9shydratation intracellulaire (pour pr\u00e9ciser, d\u00e9sol\u00e9 je suis n\u00e9phrologue).<\/p>\n\n\n\n

Je suis heureux d’apprendre que 75% des fran\u00e7ais sont d\u00e9shydrat\u00e9s, ce qui sous entend que 75% des fran\u00e7ais ont une natr\u00e9mie sup\u00e9rieure \u00e0 145 mmol\/l (d\u00e9finition de la d\u00e9shydratation intracellulaire, en toute rigueur il faudrait utiliser l’osmolalit\u00e9 plasmatique). Je vois pas mal de ionogramme sanguin de patients avec des maladies r\u00e9nales et l’hypernatr\u00e9mie reste un d\u00e9sordre hydro\u00e9lectrolytique rare et pour cause nous avons un m\u00e9canisme de d\u00e9fense tr\u00e8s efficace, la soif. Cette all\u00e9gation est fausse et ne repose sur rien. <\/p>\n\n\n\n

Le CEO de cette magnifique soci\u00e9t\u00e9 dit que \u00ab\u00a0si on a soif c’est trop tard, on est d\u00e9shydrat\u00e9\u00a0\u00bb. Ceci est totalement faux. La soif appara\u00eet avant que nous n’ayons une natr\u00e9mie \u00e0 145 mmol\/l donc avant d’\u00eatre d\u00e9shydrat\u00e9. Si on parle en osmolalit\u00e9 plasmatique, le seuil pour la d\u00e9shydratation intracellulaire est une osmolalit\u00e9 sup\u00e9rieure \u00e0 300 mosm\/l, le seuil de la soif est entre 288 et 294 en fonction des individus. Il s’agit de physiologie de base niveau 3\u00e9 ann\u00e9e de m\u00e9decine. Il s’agit de la deuxi\u00e8me all\u00e9gation fausse. Je rappelle que la recommandation<\/a> pour la pr\u00e9vention de l’hyponatr\u00e9mie lors de l’effort, c’est \u00ab\u00a0drink to thirst\u00a0\u00bb l’exact oppos\u00e9 de ce qui est dit ici. Pr\u00e9venir sa soif peut \u00eatre dangereux, surtout lors de l’effort.<\/p>\n\n\n\n

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Vers la droite c’est la d\u00e9shydratation intracellulaire (manque d’eau) vers la gauche l’hyperhydratation intracellulaire (trop d’eau)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nous continuons avec \u00ab\u00a0pour corriger la d\u00e9shydratation nous donnons des \u00e9lectrolytes\u00a0\u00bb. Si nous parlons bien de d\u00e9shydratation intracellulaire et comme le monsieur parle de soif j’ai conclu que c’\u00e9tait le sujet. Donner des \u00e9lectrolytes ne sert \u00e0 rien, il faut juste boire de l’eau car ce qui manque c’est de l’eau. Troisi\u00e8me all\u00e9gation fausse.<\/p>\n\n\n\n

Nous \u00e9tions a tellement de b\u00eatises en 1 minute que je me suis dit en fait c’est un gag, une esp\u00e8ce de cam\u00e9ra cach\u00e9e pour faire r\u00e9agir les n\u00e9phrologues. J’ai tapot\u00e9 hydratis dans mon moteur de recherche et l\u00e0 stup\u00e9faction \u00e7a existe<\/a>. Ce n’est pas une blague. Le site est du niveau du verbiage de son promoteur. Approximations et fautes d’orthographe se battent en duel.<\/p>\n\n\n\n

J’apprends que la d\u00e9shydratation est du \u00e0 un d\u00e9faut en \u00e9lectrolytes. On ne parle plus de d\u00e9shydratation intracellulaire mais extracellulaire (\u00e0 ma connaissance, il n’existe aucune \u00e9tude en population g\u00e9n\u00e9rale qui d\u00e9termine sa fr\u00e9quence (vous vous souvenez les 75% de fran\u00e7ais…), pour la simple et bonne raison qu’il n’y pas de marqueur biologique simple). Ici on a un d\u00e9ficit en sodium, en pratique en sel de table ou en bicarbonate de sodium. Il suffit donc de manger sal\u00e9 ou de boire une eau riche en bicarbonate. Je m’attends ainsi \u00e0 ce que la composition soit une eau de vichy like. Et l\u00e0 surprise. <\/p>\n\n\n\n

Il y a du potassium, du magn\u00e9sium, du mangan\u00e8se, du zinc. Tous ces ions n’ont aucun rapport avec la d\u00e9shydratation, mais vraiment strictement aucun rapport. Vous remarquerez qu’il n’y a sur le site \u00e0 aucun moment le mot sodium \u00e9crit. Logique, on arr\u00eate pas de dire que nous mangeons trop de sel alors on enl\u00e8ve le mot alors que pour corriger la d\u00e9shydratation extracellulaire c’est la seule chose qui fonctionne. Si vous regardez la composition en tout petit, vous verrez qu’il y en a en fait. J’ai trouv\u00e9 la composition des comprim\u00e9s<\/a> sur un autre site marchand. Les approximations continuent on vous donne la composition pour 100 g sans vous dire combien p\u00e8se un comprim\u00e9, ni ce qui correspond \u00e0 la dose recommand\u00e9e de 2 comprim\u00e9s dans 190 ml d’eau (j’aime cette pr\u00e9cision de 190 ml). Ce qui est tr\u00e8s mignon, c’est qu’on vous donne le sodium en g soit 2,2 et le reste en mg par exemple le potassium 5700 mg. Vous voyez le truc, personne ne regarde vraiment les unit\u00e9s. On se dit, \u00e7a va pas beaucoup de sel mais plein de potassium. Il aurait \u00e9t\u00e9 moins porteur de mettre 2200 mg de sodium… De plus c’est plein de sucre 50g\/100g. Ainsi, vous boirez surtout de l’eau sucr\u00e9e. Si vous vous sentez mieux apr\u00e8s avoir pris ce truc, c’est qu’on vous fait un petit boost glucidique et probablement pas autre chose.<\/p>\n\n\n\n

Voil\u00e0, on peut dire que ce compl\u00e9ment alimentaire est totalement inutile, si vous avez une alimentation normale. Il ne s’agit en aucun cas d’une solution de r\u00e9hydratation. Il ne corrigera en rien une d\u00e9shydratation si vous en avez une. Vous pouvez \u00e9conomiser votre argent en achetant de la grenadine pur le sucre et de la vichy pour le sel. <\/p>\n\n\n\n

Il serait bien qu’un jour on parle s\u00e9rieusement dans un m\u00e9dia grand public d’eau et de sel, sans laisser la parole \u00e0 des marchands de poudre de perlimpimpin… <\/p>\n\n\n\n

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